Bodybalance

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse! » Kursplan ansehen

BODYCOMBAT® ist ein kraftvolles Cardio-Workout, bei dem du dich völlig verausgaben kannst. Dieses hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir nach den Anweisungen des Instruktors die Kalorien vom Leib und bringt dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren. » Kursplan ansehen

BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. » Kursplan ansehen

Bauch, Beine, Po werden hier gefordert. Durch leichte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden insbesondere diese Zonen bewegt und angeregt. » Kursplan ansehen

Wirbelsäulengymnastik. Leichte gymnastische Übung für Bauch, Rücken und Nacken zur besonderen Stabilisation der Wirbelsäule. » Kursplan ansehen

Das 30-minütige Kurzprogramm erhält gezielte Dehnübungen für eine bessere Gelenkflexibilität und einen besseren Bewegungsradius. Das körperliche Wohlbefinden wird gestärkt und entspannt. » Kursplan ansehen

Bauch Muss Weg -heißt das kurze 30-minütige Programm, welches zur Kräftigung der gesamtem Bauchmuskulatur dient. Durch gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden die Bauchmuskeln bis zum Brennen gebracht - ein super Ergänzungstraining. » Kursplan ansehen

Wirbelsäulentraining. Diese Training hilft, die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu mildern. Bei bestehenden Beschwerden oder bei Unsicherheit bitte vorher mit Ihrem Instruktor sprechen. » Kursplan ansehen